BEM-ESTAR: Os amigos da Cefaleia
É.A dor de cabeça é uma visita muito chata, que
chega sem avisar e as vezes demorar a sair. As causas podem ser diferentes as
vezes são pequenos hábitos de nosso cotidiano, ou por problemas que, por muitas
vezes, ignoramos. Saiba o que pode estar gerando esse mal e procure
controlá-lo:
Cerveja
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Vinho tinto
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Alguns tipos de
queijo
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Soja
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Peixe defumado
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Carnes que contenham
nitrato (bacon, salsichas, salame, carnes curadas)
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Alimentos processados
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Alimentos fermentados
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Alimentos em conserva
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Alimentos marinados
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Chocolate
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Uso de contraceptivos orais e reposição hormonal
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Cigarro
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Não dormir o suficiente
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Dormir em um ambiente muito frio
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Nozes
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Esforço físico intenso
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Alterações constantes nos horários de sono
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Mudanças climáticas
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Clima quente demais (ou banhos muito quentes)
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Produtos lácteos
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Atividade sexual
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Resfriados, gripe ou sinusite
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Depressão
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Fadiga ocular
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Aspartame
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Contato excessivo com a luz solar ou luz
artificial
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Dormir em excesso
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Dormir em uma posição em que o pescoço não esteja
confortável
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Ansiedade
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Pular refeições
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Sons altos
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Lesão na cabeça
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Apertar a mandíbula ou ranger os dentes
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Jet Lag* após viagens
(*fuso-horário atrasado)
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Perfume
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Odores desagradáveis, como diluente de tinta e
fumaça
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Uso excessivo de remédios para dor de cabeça
(metade das crises de enxaqueca crônica, e 25% de todas as dores de cabeça,
na verdade, são episódios de “rebote” desencadeados pelo uso excessivo de
analgésicos comuns)
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Alterações hormonais em mulheres antes ou durante
da menstruação, durante a gravidez ou a menopausa
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Apoiar sua cabeça e pescoço em uma posição
anormal durante o trabalho
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Recomendações de Ene: Se você tem
episódios frequentes da dor, não hesite em procurar um médico para fazer os
exames necessários. Fique sempre atenta aos sinais do seu organismo.
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